《気づいた》から何になるの？

引き寄せを知る前から私はちょこちょこ心理カウンセリングを受けていました。
そこでずっと「気づくだけでいい」「気づく事が大切」と言われていましたが、それが私にはよく分からなくて。「《気づいた》から何になるの？」と思ってました。「気づけば自然に行動が変わる」と言われても「《気づいた》よ？でも別に変わらないよ？」って感じで。
普段そこまで気に掛けてないからそんなには気づかないし、気づいたとしても《その時》ではなく《後から》気づいて「何であの時気づかなかったんだろ、あの時気づいていればこう出来たのに」と逆に自己嫌悪に陥ったり。
ただカウンセラーさんの言う「気づくだけでいい」はちょっと言葉足らずだったんじゃないかなぁとは思います。私の理解が足りてなかっただけかも知れませんが。

「気づけば行動が変わる」と言うのは、例えば虫刺されを掻いていてそれに気づかなければ無意識に掻き続けるけど
「あ、掻いちゃ駄目だ」とか「掻きすぎてヒリヒリしてる、血も滲んでるや」と気づけば、やめる（行動を変える）事が出来る。
不安も一緒で、不安な事をぐるぐる考え続けて気づかなければ延々と考えてしまうけど「あ、また不安な事考えてるな」と気づけば思考のループから抜け出せる・・と言う事なんですが
正直「気づいたからやめよう」とはなかなかならないんじゃないかなと思うんです。勿論そうなれれば不安な事を考える時間が減り精神的ダメージは軽減出来るんですが、不安は冷静であるより感情的であるし、気づいたからと言ってその不安の種がなくなる訳ではないので
「そうは言っても不安なんだもん！」とまた考えがちなのではないでしょうか？
虫刺されなら「あ掻いちゃってる・・・でも痒い！！」と痒さに負けて掻き続けてしまうような。

《気づく》事は気づかないよりも「行動を変えるキッカケ」になりえますが《気づいた》からと言って必ずしも行動が変わる訳ではなく《気づいた》後に自分がどうするか選択する岐路に立つだけ。それすらも感情や惰性に飲み込まれてしまったら同じ選択をし続けてしまう。
だからこそ気づく《だけ》では駄目だよなあと思います。私は「気づくだけでいい」と言われ続け、「気づくだけ」をしてみても、気づいたから何？何も変わらない！と長年思い続けてきました。
今はやっと少し理解出来るようになりましたが、その『気づいて、掻き続けない方法』をどうやって表現したら良いのか模索中です。

コメント返しから「自分」を見る。

このブログに唯一コメントを下さるⅠさん。先日そのⅠさんへのコメント返し中、２度書き直しをしました。

１回目は自分もこんな事があったんですよ～と言う話とそれについての自分の考えを書いたら長くなってしまったため。「あれ、何か自分語りになってしまってるぞ」と気づいたので。

２回目は「こうするといいと思いますよ」と【自分の考え】をおススメしてしまったため。人の話を聞いて「こうじゃないかな」「こうしたらいいんじゃないかな」等「自分の意見（考え）」が浮かぶのは普通の事かとは思います。
けれどそれを相手に伝えるべきか？「私」は「こうしたらいいんじゃないか」と思うけれど、それは「相手にとって」本当に良い事なのか？
私は「相手にとって少しでも有益になれば」と思って意見しようとしたけれど、その実「教えてあげたい」と言うような驕りにも似た気持ちが潜んでいるのではないか？
そう思い、その部分を出来るだけ削りました（結局少し入っちゃいましたが；）

勿論、私が何を言おうとおススメしようと取り入れる取り入れないは相手の自由ですし、私も適当言ってる訳ではなく今まで見たり聞いたりした中で良いと思ったものをお話してはいますが、その話はブログですれば良い事。
私がお話するのは※個人の感想です の様に「個人の意見」であって、良かれと思ってお話してもそれについて不備があっても何の責任も取れません。
だからこそ《個人の方》宛てにアレコレ言うのは控えよう、気をつけよう。と言う自分への戒めの記事でした。

※個人の感想です

って言葉、胡散臭いですよね。どんな内容もこの言葉が付いてるだけで一気に胡散臭く感じます。

でもその胡散臭さを利用して、他人に言われた嫌な言葉や受け入れがたい内容等も  ※個人の感想です  で受け流せるのではと思っています(´－`)

例えば

「そんな事をして何になるの？」

「そんなのやめときなよ」

「もっとこうするべきだよ」

「〇〇をしないと治らないよ」

などの意見・・

そんな事をして何になるの？　　※個人の感想です

そんなのやめときなよ　　※個人の感想です

もっとこうするべきだよ　　※個人の感想です

〇〇をしないと治らないよ　　※個人の感想です

って付けたらみんな「なんだ個人の感想かあ(´－`)」ってどうでもいい気分になりませんか？

私も先日、体の歪みを取る事でパニック障害が治ると言う人が「薬や認知療法だけでは絶対に完治しません！！」と断言していて

一瞬ドキッとしましたが「※個人の感想です」を付け加えて「この人の中ではそうなんだな」で落ち着きました。

人に言われて何かをしたりやめたりしても、それで何かあっても誰も何も責任を取ってくれません。

その人の中ではそれが真実でも、それが『自分』にとっての真実とは限りません。

別に嘘を言ってるとは思いませんが、あくまで「個人の感想（意見）」である事を念頭に置いて、自分の考えや行動を決めていきたいと思います。

・・勿論この記事も　　※個人の感想　　です(*^－°)

不安がちょっと強まってます

先日、気づきを得た辺りからちょっと不安が強まってる気がしています。

気づきを得た事と関係があるのか、単に暑さのせいなのか分かりませんが・・。少し離れた場所（自転車で１５～２０分位）だけど、今まで薬なしでほぼほぼ問題なく行けてた所が何となく怖くて。どうしても行けない訳ではないけどあまり行きたくはない、何となく抵抗がある、、と言った感じです。

ただ今まで懸命に行っていた場所が、本当は怖かったのかな、ちょっと無理をしていたのかなと言う気持ちでいます。

不安障害を治すのが目的のブログなので行動範囲が狭まっては本末転倒なのですが、気づきと関係あるのか、暑さのせいなのか、単にバイオリズムなのか・・とりあえずあまり気にせず様子を見てみようと思います。

気づきを得ました。

先日の事ですが『気づき』と言うものを感覚的に体感したお話をします。

私が先日『気づいた』事、それは

・「こうであるべき」と言う思い込み

・物事を「上手くいかせたい」自分

・誰かや何かに「助けて貰いたい」自分

などです。

「こうであるべき」とは、自分以外の事やものも・・先日の残念な事がありました。と言うほぼ愚痴の記事ですが、これはいつもと違うカウンセリングを受けてみたら怒られてしまったんです。「何でも話して下さい」とHP等にあったので話したい事を話してたら怒られてしまって・・。

「何でも話してって書いてあったから話したのに、嘘だったの?!」と言う思いになり、悲しくて上記の記事を書きました。

しかし、気づきがあると「あぁ、私は《カウンセラーは悩んでる人の相手をするのだから優しく対応してくれる筈だ》と思い込んでいたんだな」と思いました。

そう期待していたし、思っていた事と違う事が起きたから悲しいんだなと。

もちろん怒られた事は嫌ですし、何で？と言う思いはあります。けど最大の悲しみは《自分自身の「こうであるべき」と思い込んでいた事から外れた事》 から起こっているのだと思います。

簡単に言ってしまえば《期待ハズレ》ですよね。《期待》するからそれがハズレた時にガッカリしたり怒ったりする。だから最初から期待しなければいい・・そんなの心理学でも当たり前に言われてる事ですが。

最初に上げた

・物事を上手くいかせたい自分

・誰かや何かに助けて貰いたい自分

 もほとんど同じ事です。

「物事を上手くいかせたい」＝「カウンセラーの人に有益な情報を貰って改善を図りたい」＝期待

「誰かや何かに助けて貰いたい」＝「誰かや何かが助けてくれるんじゃないか」＝

期待

と言った感じで。

今までも、頭では「自分はこんな風に思っているんだな」とは分かっていたのですが

それが今回「自分はこんな風に思っているんだ、だから苦しいんだ！」と言うのが胸にストンと落ち「そうだったんだ～！」と実感として感じられたのです。

今まで解けなかった問題が急に理解出来る様になった感覚でした。

それから数日は不思議な感覚でした。

何もしてなくても胸の中からじわじわと湧き上がってくる楽しさ、嬉しさ、ワクワク感。

「こうであるべき」と思い込みの強い自分、物事が上手くいかないと嫌な自分、

誰かに助けて貰いたい自分、そんな残念な自分を実感したのに何故か嬉しい。

（これに関しては本当の自分が「分かってくれて嬉しい！」と喜んでたんじゃないかと思ってます）

何もしてなくても『幸せ～』と言った感覚が３日程続きました。

が、前途の通りその感覚は３日程でほぼ感じなくなってしまいました。

８０％位開いていたフタが１０～２０％位まで閉じてしまった感じです。

けれどこんな感覚を味わったのは本当に初めての事でしたし素敵な体験でした。

これが宇宙的な力のものなのか単にメタ認知が出来たからなのか分かりませんが、この感覚を日常的に感じられる様になればきっと人生は楽しくなるし、不安障害も治っていくだろうと思いました。

今はほぼ感じず、考え方が戻ってしまった様な、解けていた問題がまた分からなくなった様なモヤモヤッとした感覚がありますが

１度は大きく開いたフタ、きっとまたパカッと開いてくれる時が来るでしょう。

その時を楽しみに待ってみたいと思います。

私がスピリチュアルを信じきれない理由

私がスピリチュアルを完全に信じきれない理由は

「何かあっても自己責任だから」　です。

もし「良い気分でさえ居れば全てがうまくいくんだ！」と思って、毎日毎日ゴロゴロ食っちゃ寝して「やりたくない事はやらなーい、良い気分でさえ居ればいいもーん」と自堕落な生活を送ったとして、状態が良くならない、または悪化したとしても誰も何も責任を取ってくれないからです。（自己責任なのはスピリチュアルに限った事ではないですが）

もしかしたら「本当に良い気分」であれば上記のような生活をしても物事が好転することもあるのかもしれませんが、私にはそこまで意識を持っていけないので・・。

引き寄せの法則は、良い気分で居る→いきなり物事が勝手に良くなる！ではなく、

良い気分で居る→インスピレーションや行動する意欲が自然と湧いてくる→前向きに行動出来る→素敵な結果が出る、と言った感じだと私は認識しています。

けれど「本当に『良い気分』だけでいいのかな？」と言う疑いはどうしてもあり、また、信じようにもネガティブな思考グセがあるせいでなかなか『良い気分』になる事自体が難しくもありました。（それはもう、いっそ私が嫌がっている「現実的な行動」をした方が楽なのでは？と思うほどに。）

また、もう１つの理由として「傾倒しすぎてスピリチュアルの沼にハマりたくない」と言うのがあります。

ここで言う「スピリチュアルの沼」とは私がスピリチュアルを信じたい理由② で書いたように「何かに縋る、祈る、アイテムを買う・・」と言った【別の何か、誰か】に心酔して自我を失う事を指しています。

もしそうなっては本末転倒です。そうならない為に気をつけてはいますが、あまりにスピリチュアルな話ばかり聞いているうちに知らず知らずそうなってしまったら･･と言う懸念があり、どっぷり浸かり過ぎないよう一線を引いてる部分はあります。

引き寄せの考え方は本当に素敵な事だと思っていますが、意味を取り違えたり、間違った方向に進まないように注意しなければと思います。

これらが私がスピリチュアルに心を渡しすぎない様にしている理由です。

信じたい、けど信じきれない部分もある、両方の側面を持っている事を書き記しておこうと思いました。

私がスピリチュアルを信じたい理由②

追記になりますが。

かと言って私は「スピリチュアル全体」に傾倒してる訳ではありません。

これも何度も言ってる事なんですが、引き寄せを気に入ってる理由は何より『制約がない事』です。

「幸せになるためには〇〇をしなさい」

「幸せになるためには〇〇を食べなさい」

「幸せになるためには〇〇を買いなさい」

「幸せになるためには〇〇に行きなさい」

「幸せになるためには〇〇に祈りを捧げなさい」

と言った「これをしなければいけないよ」と言うものが一切ないからです。

中にはホ・オポノポノやアファメーション、ツイてるって言うと良い等もありますが、それでも「絶対にこれをやらないといけない」と言うものはないと思います。

仮にあったとしてもそういう「何か」を強制してくるようなものは私は一切信じていません。

お金を払うでもなく行動を強いられるでもなく、ただ『自分が良い気分でいること、自分を大切にしてあげること』を提唱している引き寄せの法則が、私は好きなのです。