先日書いた第３の選択肢の記事、約１年半前に書いた「一気に飛ぶ事」を『許可』する に通じていると思います。 私は電車に乗れるようにと、その道筋・段階をノートに書いていました。最寄駅から１駅づつ ・○○駅（１駅目）に、多少不安でも薬を飲めば行ける。…

不安障害が再燃して丸４年、頓服以外の薬を飲まずにやって来ました。 スピリチュアルの教え（内面を整える、自分を大切にする）から、「（常用の）薬を飲まなくても自分で治せるのでは？」と思ったからです。 しかしその間、ずーっと「でもやっぱり薬を飲ん…

今年のテーマ(していこうと思う事)は ・いつもと違う選択をする ・罪悪感からの解放 ・先入観、固定観念、思い込みからの解放 です。 ちなみに昨年のテーマの『許す』については、正直あまり出来たとは言えません； ただ今回の『罪悪感からの解放』と『許す…

よく引き寄せの法則（宇宙の法則）で「感情の先取りをしましょう」と言いますよね。 幸せになりたいなら『今』幸せ（な気分）になる。 病を治したいなら、病が治って嬉しい！幸せ！な気分を『今』味わう。 そうは言うけど難しい。 「『今』幸せを味わえって…

「頑張れば出来る」と言うのは 「頑張らないと出来ない」って事かもしれない。 「頑張らなくても出来る」位が 自分の本当の「出来る範囲」なのかもしれない。

以前、ツイッターで見た「病院に置いてあった、うつ病の人の社会復帰までのアドバイス」と言うもので 「少し良くなるとアレコレやりたくなってくるけど、完全に良くなった訳ではないから無理をしてはいけない」との事で、それについては同意なのですが 「や…

私が今年のテーマとして掲げた『許す』についてですが よく引き寄せやスピリチュアルで言われる『受け入れる・認める・手放す・許す・許容する』等の言葉。（『受け入れる・認める』辺りは心理学や心の病の話でもよく聞くかと思います） 私は現在、これらの…

私は今年のテーマとして『許す』『許容する』を意識していきたいと思います。 その『許す』とは他人を許すと言ったものではなく 『受け入れる・認める・許容する』と言った『許す』です。 詳しくはまたぼちぼち書いていけたらと思います。

不安障害関連ではないのですが、あるスピリチュアルYouTuberさんが 「こうすると良いですよ、と言っても「でも不安なんです」と言ってくる人が居る。まずは実践してから言ってくれ」と言っていたのですが、それって不安な人の気持ちを汲んでないよなあと思い…

「スピリチュアルは変な洗脳をされる」みたく思う人も居るかと思います。 けれど、昔から良しとされる「勉強して、良い成績を取って、良い学校に入って、良い会社に入る事が素晴らしい人生」とか 「輪を乱さず、謙虚に、努力をして我慢をして、品行方正に生…

今日は１ヵ月半ぶりの電車に乗って来ました。天気もいいし気候もいい、『お出掛け』するには丁度いい日。３つ先の駅の駅ビルでちょっと見たいものがあって近々電車に乗ってみようかなとは思っていたのですが 家を出る前はいつも不安で、そこまで遠くない場所…

あるスピリチュアル系YouTubeの人が「人を助けようとする事をやめます」と言う話をしていました。聞くと ・「助けよう」としていると「助けて！」と言う人が延々と出てくる ・その人の成長の機会を奪ってしまう（例えば、待っててあげればその人は自力で上が…

Happyさんの漫画で「嫌な気分を感じた時は「違うよ！」と警告されていると言う事」と言う言葉が出てきます（これは本当の自分の気持ちを無視した時、本当の自分とのエネルギーのズレから来ると言う話でした） 今までもHappyさんやら何やらスピリチュアル系の…

物事を良し悪しや善悪を付けずニュートラルに捉えることが大切だと言いますよね。 「不安になってしまう」「不安になってしまった」と表現する時点で不安＝悪い事・悪い物と捉えているという事になります。 「すぐ不安になってしまう（嫌だなあ、不安になり…

数十年に一度と言われた台風１９号が過ぎて４日が経ちました。私の所は特に被害はなかったものの川の増水が少し気になるのでまだ完全に安心とは言い切れない状況ですが。 台風が来る事も２日前の１０日まで知らず、家族と電話している時に「ヤバイ台風が来て…

諦めてしまう 許容してしまう 許してしまう 「それでもいいよ」って。 頑張らなきゃって 良くならなきゃって 「今の状態では駄目だ」と肯定しているようなもの。 「今」を否定しておいて、こうじゃないああじゃない、もっとああしなきゃ、こうしなきゃって焦…

腰を痛めて約１週間、ほぼ寝て過ごしていました。座っていると痛い、前かがみになると痛い、ずっと立っていても痛いのでこの１週間は家事もほぼ出来ず、この季節にお風呂にも４日入らず（お風呂場で動けなくなっても嫌だったので）食事とトイレ以外は横にな…

自分に問いたい言葉 「それって『本当』に必要？」 言い聞かせたい言葉 『「出来ない事」が問題なのではなく、出来ない事を「問題だ」と「思う事」が「問題」だ。』

８月になりました。 ついに梅雨も明け、いよいよ夏本番と言った感じですね。今年は７月が比較的過ごしやすい日が多く助かりました。去年も９月以降は比較的楽だった記憶があるので今年もそうだといいな～と思っています。本来夏は決して嫌いではないのですが…

「止まない雨はない」や「悲しみはいつまでも続かない」など「悪い事はずっとは続かないから大丈夫」と言った考え方がありますがそれとは逆に「良い事はいつまでも続かない」「こんな良い事があったら反動で悪い事が起こるんじゃないか」と言った《良い事の…

引き寄せを知る前から私はちょこちょこ心理カウンセリングを受けていました。そこでずっと「気づくだけでいい」「気づく事が大切」と言われていましたが、それが私にはよく分からなくて。「《気づいた》から何になるの？」と思ってました。「気づけば自然に…

って言葉、胡散臭いですよね。どんな内容もこの言葉が付いてるだけで一気に胡散臭く感じます。 でもその胡散臭さを利用して、他人に言われた嫌な言葉や受け入れがたい内容等も ※個人の感想です で受け流せるのではと思っています(´－`) 例えば 「そんな事を…

先日、気づきを得た辺りからちょっと不安が強まってる気がしています。 気づきを得た事と関係があるのか、単に暑さのせいなのか分かりませんが・・。少し離れた場所（自転車で１５～２０分位）だけど、今まで薬なしでほぼほぼ問題なく行けてた所が何となく怖…

先日の事ですが『気づき』と言うものを感覚的に体感したお話をします。 私が先日『気づいた』事、それは ・「こうであるべき」と言う思い込み ・物事を「上手くいかせたい」自分 ・誰かや何かに「助けて貰いたい」自分 などです。 「こうであるべき」とは、…

「体に良い食事とは何か」と言うお話です。 世の中色々な食事法があります。 以前行っていたクリニックは「血糖値の乱高下により過度な不安やパニックが起こる」と言う考えで糖質制限を推奨していました。 また、MEC食と言うものがあります。肉(Meat)、卵(Eg…

「思考は本当の自分ではない」と言うお話を最近聞きました。エックハルト・トールと言う人が唱えている事の様です（この人が先駆者と言う訳ではないようですが） 思考は自分ではない？じゃあ脳みそは何の為にあるの？？と思ってしまうところですが、『本当の…

前回の記事 ホワイトエンジンとブラックエンジン - 引き寄せの法則で心を穏やかに。 で電車に乗る事について書きましたが実は去年、電車で６駅、乗り換えて１駅の以前よく行っていた駅に降り立つ事がありました。（いつもは行けても２～３駅程度） その場所…

ホワイトエンジンとブラックエンジンと言うものがあります。 ホワイトエンジンは喜び・ワクワク・純粋にただやってみたい！等前向きな動機から来るもの（感謝や貢献、信頼から～ともありますが私の解釈＆引き寄せ的に言うとこうかなと思います） ブラックエ…

気づけば４ヵ月経っていました； 前回の記事を読み直したら「来週嫌なイベントがある」と書いてありましたが「そんなものあったっけ？」と何の事だか思い出せないでいます。起こる前や当時は嫌だと思う事でも、過ぎ去ってしまえば取るに足りない事なのかも知…

ご無沙汰しています。 今年は残暑をほとんど感じず、ここ１～２ヵ月はだいぶ過ごしやすい日が多かったですね。 暑い時期はあまり家から離れられず近くのスーパー（自転車で５分弱）に行くにも薬を飲まないと不安な状況でしたが、最近は薬なしでも以前行けた…