本当は・・・
引き寄せの考え方で不安障害を改善したい!と思っていたんです。
今もそう思っているし、それはきっと出来る!と思っています。
けれどブログを始めて1年経った今も「本当にそれでいいの?」と言う現実的な思考は取れないまま。
きっと出来る!と思っているのに、100%は信じきれないまま。今までの全てを手放せないまましがみついているんです。
必死にしがみついてるロープは、きっと手を離しても1m下にはマットが敷いてあるのだと思うのですが
99%そうだとしても残りの1%もし駄目だったら?と思うと怖くて離せないんですよね。
もし落ちても誰も責任取ってくれないので。
だからきっとそうだと思っていても全てを投げ打って100%それに傾倒出来ない、かと言って引き寄せの法則はきっとあると信じてる
中途半端なものです。
なぜなら本当に引き寄せの考え方が出来たなら、何もNGじゃなくて、何をしててもしてなくても自分は100点満点で、そしたら不安でも苦しくても外で具合が悪くなっても倒れても全てがOKで、そうやって自分を全部許容できたら何も怖くないと思うのです。
「こうなってはいけない」「こうなったらどうしよう」そういうものがなくなったら、そもそも不安に思う理由がないと思うのです。
そうなれたらどんなに楽だろうか、と思う反面
そんなことが出来るのだろうかと言う不安と、本当に自分の全てを肯定した時、自分は何も頑張れない駄目人間になってしまうのではないかと言う不安があります。なので100%傾倒出来ないのです。
カウンセリングでも、自分はこれでいーや!と思ってしまえれば逆に気力が湧いてくるものだ、とは言われたのですけどね。
このブログはどこで着地するでしょうか。
当初の目的どおり引き寄せの法則の考え方を使って不安障害を克服できるのでしょうか。
それとも引き寄せの法則の考え方関係なく不安障害を克服するでしょうか。
はたまた不安障害を克服できないまま何年も右往左往するブログになるでしょうか。
ゆくゆくは良い結果を出したいと思いつつ、自分のリアルを綴っていきたいです。
もし今後変化していくのならその様子を見守って頂けたら、と思います。
MENTハーブティーを飲んで1週間
MENTハーブティーを飲み始めて1週間経ちました。
効果の程はと言うと・・・不安に関しては特に変わりません。
まあ不安を軽減するためではなく自律神経を整える為のハーブティー(自律神経が整えばおのずとメンタルも安定するよね、と言うハーブティー)なので自律神経を整えるのが本来の目的なのですが。
朝に飲むモーニングアップブレンドと言うのが気力を上げる効果があるようで、朝飲んで1日の活力を上げようといったもので
夜に飲むナイトリセットブレンドと言うのがリラックスして副交感神経を優位にしようと言うものです。
これらを繰り返して
朝~日中→交感神経 夜→副交感神経 のリズムを整えようと言うことですね。
モーニングアップブレンドはややスパイシーな香りとの事でしたが、何かの匂いに似てるなーと思ったら私にはお寿司のガリを彷彿とさせます。しょうがは入っていないのですが・・・。
私は日中いつもだるい、気力がないので飲んでいますが、効果はよく分かりません。ただ飲み始めて4日位はいつもより多少動けたような気がします。4日目以降はさして変わらず・・・と言った感じでしたが
ハーブティーの効果もあるのかも知れないですが、やはり「こういう効果のあるハーブティーを飲んでいる」と言う意識自体がその気にさせる、といった部分が大きいんじゃないかと思います。
最初の方は一緒に付いていた冊子を読んだり本屋でたまたま自律神経の本を買っていたのでそれを読みながら飲んでいたので。
4日目以降はパソコンを見ながら何となく飲んでしまったので「こういうハーブティーを飲んでいる!」と言う意識が欠けてしまったかなと。
ナイトリセットブレンドは、初日ほどすぐは眠れないもののここ1週間位はyoutubeを聞こうという気にはならない程度に落ち着き、いつの間にか眠れています。
これも、ハーブティーの効果もありつつ寝る前1時間半位はパソコンを消し、朝と同じ本を読みながらゆったりと意識的に飲んだおかげかなあと思います。
ただ助かるのは夜中トイレに行く回数が減った事!前に書いた別の安眠ブレンドのハーブティーを飲んでる時は特に眠くはならないのにトイレの回数が増えむしろ安眠妨害ブレンドだったのですが、ナイトリセットブレンドは眠りに着く前多少トイレに行きたくてもそのまま眠れ、夜中トイレに起きる事も少なくなりました。
夜中目が覚めると寝付けなかったり不安になる事もあるので、夜中起きにくくなった+寝つきが良くなったのはかなり助かっています。
そういった意味で効果を感じているのはナイトリセットブレンドですね。
とは言えハーブティーは薬の様な即効性のあるものではなく、飲み続ける事で自然治癒力を高めたり体質改善するものだと思うので今感じてる効果がそんなすぐ出るものなのだろうか・・・とも思いますが
ハーブティーの効果にしろプラシーボにしろ「今!助かっていると言う事実」は本当なので、そう言うのもひっくるめて『効果あり』と感じています(^^)
とは言えまだ1週間なので1ヵ月飲み続けて様子を見たいと思います。
このまま効果があるといいな(^^)
安定剤 効能orプラシーボ?
今の私の頓服薬の使い方、効能についてお話します。
私は今は毎日飲む薬はなく必要な時に頓服でレキソタンを使用しています。
元は朝昼晩で飲むように処方されたのですが、私は長年レキソタンを頓服で使用してきたため【必要な時に飲む】方が安心したので。
外に行く前や外で不安になってきた時に飲みます。
そしてその効果は私の場合、大概『すぐに』出ます。
飲んだ次の瞬間少し楽になる事が多いです。
けれどレキソタンが効き始めるのは15~20分と言われているので、本来飲んだ次の瞬間に薬の効果があるはずないのですが・・・。
私に効いているのは「薬を飲んだから大丈夫」と言う安心感。つまりは私の意識、心の問題です。
勿論薬自体にも効能があるでしょうが、それ以上に私にとってはこの安心感を得る事自体が重要で
以前にも書きましたが、きっと中身がただのラムネに変わっていてもほぼ同様の効果が得られるのではないかと思っています。
プラシーボでも良いのです。
大事なのは『私が楽になる事』であって、薬自体の効き目云々ではないから。
薬は杖のようなものだと思ってます。
辛い時には杖に支えてもらって、ゆくゆくは杖なしでも安心して歩けるようになったら。と思っています。
MENTハーブティー 1日目
昨日の朝からMENTのハーブティーを飲み始めました。
驚いたのが夜の寝つきが良かった事!最近寝つきが悪く、ここ4日ほどは退屈すぎてyoutubeを聞きながら寝ていたのですが昨日はyoutubeを聞く間もなくいつの間にか眠っていました。
その前に市販で買った安眠ブレンドと言うハーブティーを10日程飲んでいましたが全く効果がなく、それどころか寝る前に飲むのでトイレが近くなり余計眠れなくなるだけでした;
なのでこれにはびっくり。いくら専門化が作ったとは言え、薬じゃあるまいしそんな1度で効果があるとは思っておらず・・・。
勿論、まだ1日目なのでたまたまかもしれませんし、飲み続けて様子を見たいと思います。
効果があると嬉しいな(^^)
ハーブティーその2 MENT
先日ハーブティーを試してみたい!と言っていたのとは別の、メンタルヘルスの為のハーブティーMENTと言うのを注文してみました。
メンタル系のハーブティーを探していたら見つけ、全く知らなかったのですがなかなか有名らしく、評判もおおむね良さそうなので注文してみました。
初回半額で買えて1ヵ月分1000円弱程度なので試すには値段もお手頃。
ただ商品は2種類あり、私はモーニングアップブレンドとナイトリセットブレンドと言う2種類購入したので2000円弱になりますが・・・。
自律神経を整える為のハーブティーだそうです。
まだ届いていませんが、どんな感じか1ヵ月試してみようと思います♪
(前に言ってたハーブティーは、MENTを購入した為ひとまず見送りです。セントジョーンズワートと言うハーブが薬との飲み合わせが良くないようなので迷っています;一応常用薬はなく、頓服の薬を時々飲む程度なのですが・・・。)
最後に、ずっと変えようと思っていたプロフィール画像をやっと変えました!
猫が好きなので猫の写真です♪ 画面が少しかわいらしくなりました(^^)
ブログタイトルからズレてきてます(・_・;)
こんにちは。
かれこれブログを始めて丸1年が経ちました。
その後進歩はと言うと、正直そこまで変わっていません;去年の今頃に比べれば幾分マシですが・・。
行ける場所、出来る事も多少は増えましたがまだまだ波があり、「良くなってきてるな!」と実感する事もあれば「あまり変わってないんじゃ・・いつになったら良くなるんだろう(´△`)」と思う日もあります。
マインドフルネス的に言うと「この時!は良かった。」「この時!はイマイチだった。」と言う「この時!はこうだった。」と言う事実があるだけで、そこに優劣はないのでしょうけれど。
そんな訳でブログタイトルですが、当初は「引き寄せの法則の考え方が出来れば精神不安は治っていくのでは?」と思い、それを試したくてブログ始めたのですが
結局、引き寄せの法則の考え方だけで治すぞ!と言う実験は、私には出来ませんでした;
実際引き寄せの考え方は大事だと思ってますし、一度は良くなって再発した私だからこそ、『心の在り方』が重要だと考えています。
しかし、やはり今までの『現実思考』『行動思考』から完全には抜け出せず、どうしても「本当にこれだけでいいのかな・・」と心配になってしまって、引き寄せの法則の考え方だけで治す!と言う根性?覚悟?が私には出来なかったのです。
でも引き寄せの法則は本当なんだろうと思っていますし、引き寄せの法則の考え方だけで治す事もきっと出来るだろうとも思ってます。芯の部分が『心の在り方』である、と言うのは精神不安に限らず全てに通ずるものだとは思います。
ブログ当初のの目的からはズレてしまいましたが、私の目的は『引き寄せの法則の考え方で治るのか実験する!』ではなく『不安障害を治す!』なので
私が発信する中で何か少しでも有益な情報をお伝えできれば、と思います。
ハーブティーを試してみたい ♪
と思っています。
以前から好きな方ではあるのですが、値段が高めなので日常的に飲む&習慣的に飲むには至らなくて。
前に知り合いの方に奨められてドイツマリエン薬局と言う所のハーブティーを購入してみたのですが、体質改善の為には最低2~3ヵ月、1日2~3杯は飲んだ方が良いと言われ
1杯あたり100円前後する物を1日2~3杯で2~3ヵ月・・・ハーブティーのために一月6000円~9000円も掛けてられません;明らかな効果があるならまだ考えられますが、かと言ってずっと続けられる金額でもないですし;
効果が出るかも?な2~3ヵ月試すだけでも数万かかるので、結局1回買って止めてしまいました ^^;
ただ最近、続けられそうな金額でハーブティーを売っているお店(通販)を見つけたので 不安に効くハーブをいくつか自分でブレンドして飲んでみたいなと思ってます。
具体的にはセントジョーンズワート、パッションフラワーをメインに王道のカモミール、くさいらしいですがバレリアンと言うのも試してみたいと思います。
不安や緊張に効いたり、筋弛緩作用、鎮静作用などがあるようです。
ハーブティーって何だかおしゃれでトキメくのもあってわくわくします♪(申し訳程度の引き寄せ要素 笑)
また効果や感想があればお伝えしたいと思います(^▽^)