引き寄せの法則で心を穏やかに。

不安障害な私が 引き寄せの法則や潜在意識を使って改善を試みたり考えたりするブログです。

不安障害関連

気づきを得ました。

先日の事ですが『気づき』と言うものを感覚的に体感したお話をします。 私が先日『気づいた』事、それは ・「こうであるべき」と言う思い込み ・物事を「上手くいかせたい」自分 ・誰かや何かに「助けて貰いたい」自分 などです。 「こうであるべき」とは、…

真実とは何か?

「体に良い食事とは何か」と言うお話です。 世の中色々な食事法があります。 以前行っていたクリニックは「血糖値の乱高下により過度な不安やパニックが起こる」と言う考えで糖質制限を推奨していました。 また、MEC食と言うものがあります。肉(Meat)、卵(Eg…

『思考』は本当の自分ではない?

「思考は本当の自分ではない」と言うお話を最近聞きました。エックハルト・トールと言う人が唱えている事の様です(この人が先駆者と言う訳ではないようですが) 思考は自分ではない?じゃあ脳みそは何の為にあるの??と思ってしまうところですが、『本当の…

忘れていない事。

前回の記事 ホワイトエンジンとブラックエンジン - 引き寄せの法則で心を穏やかに。 で電車に乗る事について書きましたが実は去年、電車で6駅、乗り換えて1駅の以前よく行っていた駅に降り立つ事がありました。(いつもは行けても2~3駅程度) その場所…

ホワイトエンジンとブラックエンジン

ホワイトエンジンとブラックエンジンと言うものがあります。 ホワイトエンジンは喜び・ワクワク・純粋にただやってみたい!等前向きな動機から来るもの(感謝や貢献、信頼から~ともありますが私の解釈&引き寄せ的に言うとこうかなと思います) ブラックエ…

最近の状況

気づけば4ヵ月経っていました; 前回の記事を読み直したら「来週嫌なイベントがある」と書いてありましたが「そんなものあったっけ?」と何の事だか思い出せないでいます。起こる前や当時は嫌だと思う事でも、過ぎ去ってしまえば取るに足りない事なのかも知…

最近の状況

ご無沙汰しています。 今年は残暑をほとんど感じず、ここ1~2ヵ月はだいぶ過ごしやすい日が多かったですね。 暑い時期はあまり家から離れられず近くのスーパー(自転車で5分弱)に行くにも薬を飲まないと不安な状況でしたが、最近は薬なしでも以前行けた…

自分との約束を破る。

去年の初め、まだ仕事に行っていた頃、日に日に電車に乗るのが怖くなっていました。 駅に向かってる時から嫌だな・・と思い、駅に着いても乗り込む時も乗ってる間も、目的地へ近付いていくのもどんどん恐怖が増し、「嫌だな・・どうしよう帰りたいな・・」と…

理想vs現実。

先日の記事 私の理想の『引き寄せの考え方で不安障害を改善する』とは - 引き寄せの法則で心を穏やかに。 で私の理想について書きましたが、これはその名の通り『理想』のお話です。 「こう出来るんじゃないかな」「こうだったらいいな」 とは思うものの 「…

私の理想の『引き寄せの考え方で不安障害を改善する』とは

今回は私が理想とする『引き寄せの考え方で不安障害を改善する』とはどう言う事なのかをお話したいと思います。 結論から言うと私の理想は『【不安障害を治す為の方法】だけに囚われず、心を大切にする事で全てが良い方向へ向かう』と言う事です。 毎回書き…

暑さが怖い。

先週少しだけ涼しくなったものの、暑い日が続きますね。熱中症の話もよく聞きますし、健康な人でも体調を崩してしまう様な暑さです。 タイトル通り、夏の暑さが怖い私です。なぜなら夏の熱気に「逃げられない」と言った広場恐怖を感じるからです。外に出てし…

MENTハーブティー その後・・・

以前書いていたメンタルヘルスの為のハーブティーMENT、1ヵ月続けてみますと書いたものの1ヵ月以上経った現在 結論から言うと続けられていません;まだいくつか残っている状態です。 2週間ほどは調子よく続けていて、特にナイトブレンドのおかげか寝つき…

現時点での当ブログの説明。

今更ですが、当ブログのコンセプトについてお話したいと思います。 【現時点での】と言うことで、 ブログタイトルからズレてきてます(・_・;) - 引き寄せの法則で心を穏やかに。 の様に、また変化していく可能性もありますのでご了承下さい。 まず一番のテ…

引き寄せの法則で不安(パニック)障害が悪化?

引き寄せを信じる事でパニック障害が悪化した、と言う人の話を見ました。けれどそれは【引き寄せの法則】を取り違えているからじゃないかなと思いました。 そういう人はよく言われる「思考が現実化する」と言う言葉の表面のみを捉え、「思考が現実化するなら…

MENTハーブティーを飲んで1週間

MENTハーブティーを飲み始めて1週間経ちました。 効果の程はと言うと・・・不安に関しては特に変わりません。 まあ不安を軽減するためではなく自律神経を整える為のハーブティー(自律神経が整えばおのずとメンタルも安定するよね、と言うハーブティー)な…

安定剤 効能orプラシーボ?

今の私の頓服薬の使い方、効能についてお話します。 私は今は毎日飲む薬はなく必要な時に頓服でレキソタンを使用しています。 元は朝昼晩で飲むように処方されたのですが、私は長年レキソタンを頓服で使用してきたため【必要な時に飲む】方が安心したので。 …

MENTハーブティー 1日目

昨日の朝からMENTのハーブティーを飲み始めました。 驚いたのが夜の寝つきが良かった事!最近寝つきが悪く、ここ4日ほどは退屈すぎてyoutubeを聞きながら寝ていたのですが昨日はyoutubeを聞く間もなくいつの間にか眠っていました。 その前に市販で買った安…

ハーブティーその2 MENT

先日ハーブティーを試してみたい!と言っていたのとは別の、メンタルヘルスの為のハーブティーMENTと言うのを注文してみました。 メンタル系のハーブティーを探していたら見つけ、全く知らなかったのですがなかなか有名らしく、評判もおおむね良さそうなので…

ハーブティーを試してみたい ♪

と思っています。 以前から好きな方ではあるのですが、値段が高めなので日常的に飲む&習慣的に飲むには至らなくて。 前に知り合いの方に奨められてドイツマリエン薬局と言う所のハーブティーを購入してみたのですが、体質改善の為には最低2~3ヵ月、1日…

マインドフルネス練習中

タイトルの通りマインドフルネスなるものを練習中です。 以前からカウンセラーさんに『不安をどうにかしようとしない。そのままにする。不安が来ても「あぁ、今私不安なんだね。」と分かってあげればいい』と言った事を言われていましたが 私にはそれが理解…

「パニック発作では死なない」とよく言いますが

私はパニック障害ではないですが(パニック発作を起こす事はほぼないので)そう言った発作を起こすのではないか?と言う事への予期不安が強いです。 最近[不安への対処法]と言った記事を読んだのですが、大雑把に言うと「パニック発作で死ぬことはないし、…

今までの私の状態。

私は一度はかなり回復していました。 一番酷い頃は一日の大半を布団の中で過ごし、每日数時間は理由のない強い不安に襲われ、そうでない時間はその強い不安が来る事に怯えて過ごしていました。 家から離れるのが怖くて家から出られず、家から出られないので…

ブログタイトル変えてみました。

【不安障害と引き寄せの法則】と言うタイトルでしたが、ふと思って変えてみました。 何故なら自分のブログTOPを見る度に【不安障害】の文字が目に入ってきて、これってその状態の刷り込みにならないかな?と思ったからです。 よく精神系疾患の人は自分の病気…

怠けてはいけない病

以前、心屋仁之助さんのブログで うつやパニックは【怠けてはいけない病】である、といった内容の記事を読みました。 私は確かにそれはあるだろうなと思いました。 怠けていては「いけない」 何かしなくちゃ「いけない」 人に迷惑をかけては「いけない」 頑…

暴露療法や恐怖突入って・・・

早いものでもう7月も最終日になってしまいました; 書こう!と思うとなかなかまとまらないので、思いついた事をポツポツ書いていけたらいいなと思います。 さてタイトルの《暴露療法・恐怖突入》についてですが、以前から疑問に思っていて。 私が今まで調べ…

ブログを始めて1ヶ月。

ブログを始めてちょうど1ヶ月経つので何か書きたいと思っての記事です。 とりあえず低迷期は乗り越えた様で今週は比較的落ち着いていました。 先週は何故調子が悪かったのかは不明ですが、原因を追求しても気持ちが落ちるだけなので考えないようにしたいと…

うまくいかない時もある。

書こうと思っていた話がまとまらず先送りにしていた所、低迷期に入ってしまった様で普通の話を書く気力がない状態になってしまってます; 原因は分かりませんが、気持ちが落ち込み気力がない状態です。悪い事ばかり想像してしまいます(;_;) (カウンセリン…

「浮かんで通る」と言う事

以前、他の方のブログを読んでいて「浮かんで通る」と言う言葉を知りました。 元は[不安のメカニズム]という本に出で来る言葉のようです。 つまりは不安をそのままにしておくと言う事です。個人的な見解としては森田療法と同じ考え方だと思います。 不安は…

不安障害とお医者さん

私はかれこれ十数年向精神薬を飲んできました。 確かに薬の効果はあって(今となっては大半はプラシーボだったのではとも思いますが)その点については良かったと思います。 しかし5ヶ所程神経科、心療内科を回ったところでお医者さんはとにかく薬を出してき…

不安障害と引き寄せの法則

タイトル通り、不安障害と引き寄せの法則についての自分に考えを記したくてブログを始めてみました。人生初ブログです。 引き寄せの法則、流行ってますね。私は昨年の11月位に本屋さんでMACOさんの本を見つけて存在を知りました。 元々ネガティブな為、『…