引き寄せの法則で心を穏やかに。

不安障害な私が 引き寄せの法則や潜在意識を使って改善を試みたり考えたりするブログです。

引き寄せの法則で不安(パニック)障害が悪化?

引き寄せを信じる事でパニック障害が悪化した、と言う人の話を見ました。けれどそれは【引き寄せの法則】を取り違えているからじゃないかなと思いました。 そういう人はよく言われる「思考が現実化する」と言う言葉の表面のみを捉え、「思考が現実化するなら…

本当は・・・

引き寄せの考え方で不安障害を改善したい!と思っていたんです。 今もそう思っているし、それはきっと出来る!と思っています。 けれどブログを始めて1年経った今も「本当にそれでいいの?」と言う現実的な思考は取れないまま。 きっと出来る!と思っている…

MENTハーブティーを飲んで1週間

MENTハーブティーを飲み始めて1週間経ちました。 効果の程はと言うと・・・不安に関しては特に変わりません。 まあ不安を軽減するためではなく自律神経を整える為のハーブティー(自律神経が整えばおのずとメンタルも安定するよね、と言うハーブティー)な…

安定剤 効能orプラシーボ?

今の私の頓服薬の使い方、効能についてお話します。 私は今は毎日飲む薬はなく必要な時に頓服でレキソタンを使用しています。 元は朝昼晩で飲むように処方されたのですが、私は長年レキソタンを頓服で使用してきたため【必要な時に飲む】方が安心したので。 …

MENTハーブティー 1日目

昨日の朝からMENTのハーブティーを飲み始めました。 驚いたのが夜の寝つきが良かった事!最近寝つきが悪く、ここ4日ほどは退屈すぎてyoutubeを聞きながら寝ていたのですが昨日はyoutubeを聞く間もなくいつの間にか眠っていました。 その前に市販で買った安…

ハーブティーその2 MENT

先日ハーブティーを試してみたい!と言っていたのとは別の、メンタルヘルスの為のハーブティーMENTと言うのを注文してみました。 メンタル系のハーブティーを探していたら見つけ、全く知らなかったのですがなかなか有名らしく、評判もおおむね良さそうなので…

ブログタイトルからズレてきてます(・_・;)

こんにちは。 かれこれブログを始めて丸1年が経ちました。 その後進歩はと言うと、正直そこまで変わっていません;去年の今頃に比べれば幾分マシですが・・。 行ける場所、出来る事も多少は増えましたがまだまだ波があり、「良くなってきてるな!」と実感す…

ハーブティーを試してみたい ♪

と思っています。 以前から好きな方ではあるのですが、値段が高めなので日常的に飲む&習慣的に飲むには至らなくて。 前に知り合いの方に奨められてドイツマリエン薬局と言う所のハーブティーを購入してみたのですが、体質改善の為には最低2~3ヵ月、1日…

マインドフルネス練習中

タイトルの通りマインドフルネスなるものを練習中です。 以前からカウンセラーさんに『不安をどうにかしようとしない。そのままにする。不安が来ても「あぁ、今私不安なんだね。」と分かってあげればいい』と言った事を言われていましたが 私にはそれが理解…

知りたいのはそこじゃない

お久しぶりです。 引き寄せの法則関連の動画で〔自己肯定感を高める方法〕みたいのを見ていると 「どんな自分も受け入れる」「駄目な自分も愛してあげる」と言ったものをよく見かけますが、それが簡単に出来たら苦労しないですよね; 「自己肯定感を高めるに…

「パニック発作では死なない」とよく言いますが

私はパニック障害ではないですが(パニック発作を起こす事はほぼないので)そう言った発作を起こすのではないか?と言う事への予期不安が強いです。 最近[不安への対処法]と言った記事を読んだのですが、大雑把に言うと「パニック発作で死ぬことはないし、…

出来なかった事。

引き寄せ関連で、色々試してみたりはするのですが やってみたけど続かなかったり、やろうとしたけど出来なかったり 【継続が大事】と言うのもあるでしょうが 「やりたい」と思わないのに続けたり「やってて意味あるのかな?」とか「いつ効果が出るんだろう?…

自分を認められない。

頭では分かっていても心の中まで浸透していないのが現状ですね。 本当にこれでいいのか。 本当に今後良くなっていくのか。 不安は不安な現実を引き寄せる、と分かっていても、前向きになれない時もあります。 私はこのブログで前向き寄りの事を書きたいとは…

今までの私の状態。

私は一度はかなり回復していました。 一番酷い頃は一日の大半を布団の中で過ごし、每日数時間は理由のない強い不安に襲われ、そうでない時間はその強い不安が来る事に怯えて過ごしていました。 家から離れるのが怖くて家から出られず、家から出られないので…

ブログタイトル変えてみました。

【不安障害と引き寄せの法則】と言うタイトルでしたが、ふと思って変えてみました。 何故なら自分のブログTOPを見る度に【不安障害】の文字が目に入ってきて、これってその状態の刷り込みにならないかな?と思ったからです。 よく精神系疾患の人は自分の病気…

「引き寄せの法則なんてなかった」と思う日が来たとしても。

今後、もしそう思う日が来たとしても それはそれでも良いと思っています。 やっぱり現実を見るしかなくて 良くなるためには行動しなきゃいけなくて 社会や一般常識に従わなきゃいけなくて 辛くても苦しくても我慢して努力しなければいけない。 もしそんな【…

今までの私の思考。

自分は頑張っていないと思っていました。 頑張っていない自分は駄目だと思っていました。 自分以外の人間は皆頑張っている様に思っていました。 自分より頑張ってない人も居るだろうけど、ほとんどの人は自分より頑張っていると思っていました。 自分の意見…

リアルタイムでの発信

と言うのはなかなか難しいですよね。 私は、引き寄せの法則の考え方を取り入れた上でこの不安障害が良くなっていくか。を実験も兼ねてこのブログを始めました。 かと言って100%信じ切れてる(引き寄せの法則の考え方をちゃんと実行出来てる)訳ではないで…

リアルタイムな記録。

私は引き寄せの法則はある(自分の心を一番大切に扱っていれば、元気に楽しく幸せに生きていける)と思っています。 私が受けたカウンセリングでも「自分を救えるのは自分だけ」「今!の自分以外の事(他人・世間の目や、今!起こってない事への不安)に焦点を当…

『決める!』より『良い気分』♪

お久しぶりです(_ _) 更新頻度はバラバラで、のらりくらりと書いているブログですが それでもちょこちょこ見に来て下さる方が居るようで嬉しいです。ありがとうございます(^_^) タイトルのお話ですが、引き寄せ系の本やブログ、今は本当に山ほどありますよね…

「引き寄せの法則でなくても良い」とは言ったけれど

以前「引き寄せの法則でなくても良い」と言った内容の記事を書きましたが、それでも私が引き寄せの法則を引き合いに出すには理由があります。 前に言った通り、潜在意識の力、脳の考え方、量子力学・・・何でも良いのですが、私自身は『見えない力』『科学で…

まだまだまだまだ

長年培ってきた『思考グセ』は抜けません(><) 引き寄せの法則を信じたいけれど、完全には信じ切れない自分が居るのも事実です。完全に信じられていたらきっと今頃ほぼ治っていると思います。 私の指す、引き寄せの法則 とは ・ポジティブな気分で居れば…

自尊心とは。

昨日の記事で、自尊心とは《何も理由がなくても自分は素晴らしい存在である》と手放しで思える事、と言う見解を書いたのですが 且つ、それは誰とも何とも比べない事、上も下もなく ただ唯一の個体として《理由なく素晴らしい》と言う不変的な事かと思ってい…

怠けてはいけない病

以前、心屋仁之助さんのブログで うつやパニックは【怠けてはいけない病】である、といった内容の記事を読みました。 私は確かにそれはあるだろうなと思いました。 怠けていては「いけない」 何かしなくちゃ「いけない」 人に迷惑をかけては「いけない」 頑…

暴露療法や恐怖突入って・・・

早いものでもう7月も最終日になってしまいました; 書こう!と思うとなかなかまとまらないので、思いついた事をポツポツ書いていけたらいいなと思います。 さてタイトルの《暴露療法・恐怖突入》についてですが、以前から疑問に思っていて。 私が今まで調べ…

『引き寄せの法則』じゃなくてもいい。

私は引き寄せの法則を信じていますが、別に引き寄せについてそこまで知識がある訳ではありません。 知ってる事としては、macoさんの本2冊とhappyさんの漫画の本と、happyさんのブログを最初から読んでる位です。(それもまだまだ80日目位までしか見てな…

ブログを始めて1ヶ月。

ブログを始めてちょうど1ヶ月経つので何か書きたいと思っての記事です。 とりあえず低迷期は乗り越えた様で今週は比較的落ち着いていました。 先週は何故調子が悪かったのかは不明ですが、原因を追求しても気持ちが落ちるだけなので考えないようにしたいと…

うまくいかない時もある。

書こうと思っていた話がまとまらず先送りにしていた所、低迷期に入ってしまった様で普通の話を書く気力がない状態になってしまってます; 原因は分かりませんが、気持ちが落ち込み気力がない状態です。悪い事ばかり想像してしまいます(;_;) (カウンセリン…

「浮かんで通る」と言う事

以前、他の方のブログを読んでいて「浮かんで通る」と言う言葉を知りました。 元は[不安のメカニズム]という本に出で来る言葉のようです。 つまりは不安をそのままにしておくと言う事です。個人的な見解としては森田療法と同じ考え方だと思います。 不安は…

カウンセリング

今までカウンセリングで言われ続けてきた事、理屈では理解できても 本当の意味では理解していませんでした。頭では「こういう事なんだろうな」と思っても、腑に落ちてなかったのです。 「自分の思考に気づくだけでいい」と言われても 気づくと何が変わるの?…