現時点での当ブログの説明。
今更ですが、当ブログのコンセプトについてお話したいと思います。
【現時点での】と言うことで、
ブログタイトルからズレてきてます（・_・;） - 引き寄せの法則で心を穏やかに。
の様に、また変化していく可能性もありますのでご了承下さい。
まず一番のテーマとして『引き寄せの法則の考え方を使って不安障害を改善できないだろうか』と言うのがあります。
私の言う引き寄せの法則と言うのは、物質や現実を引き寄せたいと言った類ではなく
『自分の心を一番大切に扱う』
『過去でも未来でもない 今！を生きる』
と言う『自分の内面を整える事』を指しています。
と言うの以前の記事
で書いた通り、私は１度は日常生活にほぼ支障がないほど回復していました。
ですが
のような『自己否定・自己卑下・こんなんじゃいけない、自分は頑張っていない、人に迷惑を掛けちゃいけない、人に無様な姿を見られたくない・・・』と言った
引き寄せの法則で言う『自分の心を一番大切に扱う』とは間逆な事をずーーーっとやり続けて来ました。
その結果、表面上は治ったように見えても根っこの部分は変わっておらず、その上に築いたハリボテは脆くも崩れ去ったのだと思っています。
なので今度は表面上のハリボテだけではなく、崩れない土台をしっかり作っていく事が『本当の意味での回復』に繋がるんじゃないかと思っています。
そんな思いで『引き寄せの考え方を使って不安障害を改善しよう』と考えたのです。
とは言え染み付いた自己否定や自己卑下、常識等はそう簡単には壊せません。
未だに「本当にこれでいいのかな・・」と言う不安を抱きながら引き寄せの教えと現実の常識の間をうろうろしています。
そんな私が、引き寄せの法則や不安障害について思った事、紆余曲折の様子、疑問に思う事、時にはちょっとした弱音や不満等も色々書いていこうと言うブログになってます。
お役立ちブログと言うよりは私が思った事をつらつら書いていく感じです（^^;）
引き寄せに関してがメインのつもりではありますが、心理学、カウンセリングで得た情報など、その他現実視点での情報も書いたりします。
ただ当ブログの内容はあくまで、
私と言う一個人が「見た、聞いた、調べた、思った」事を自分の中で噛み砕いた上で発信しているものなので、『 私と言う１人の人間が思った事』と言う事をご了承の上お読み下さる様お願いします（_ _）
その中で皆さんに何かちょっとでも「これは良いかもな」と思って貰えたり、有益に働く情報や内容があれば嬉しいなと思います。
引き寄せの法則で不安（パニック）障害が悪化？
引き寄せを信じる事でパニック障害が悪化した、と言う人の話を見ました。けれどそれは【引き寄せの法則】を取り違えているからじゃないかなと思いました。
そういう人はよく言われる「思考が現実化する」と言う言葉の表面のみを捉え、「思考が現実化するならこんな不安な事ばかり考えているとそれが現実になるんだ！」と怯えたり「思考が現実化するなら不安な事を考えちゃいけない！」と無理矢理不安を押し込めようとしたりしてるのだと思います。
内容の本質を知らず、表面の言葉だけを見て「引き寄せの法則を知って不安が増した！悪化した！」と言っているのでしょう。
まず「不安な事を考えちゃいけない！」と無理矢理不安を押し込めようとするのは引き寄せの法則関係なく不安を増幅させる行為なのは有名です。（考えちゃいけない、と言うのは不安に限らず逆にそれに執着する事ですもんね。）なのでこれは引き寄せの法則のせいではないです。引き寄せの法則でも感情を押し込めるのは良くない、と言っていますし。
「思考が現実化するならこんな 事ばかり考えているとそれが現実になるんだ！」と言うのは、ただ本当に「思考が現実化する」と言う言葉の表面のみを見てるとしか言えないと思います。内容を知らずこの言葉のみを聞きかじって「そうなんだ！わーどうしようどうしよう」と自分でパニックになる材料に使っているだけです。
ちゃんと内容を理解すれば上記の事が違うと理解できると思いますが、凝り固まった思考や思い込み、何かのせいにしたい気持ちや自分に仇をなした（と思っている）物、気に入らない物を排除したいと思う気持ちが「引き寄せの法則のせいで～！」となるんだろうなと思いました。
まあ引き寄せ関連のことを唱える人は山ほど居るので中には「思考は現実化するから悪い事を考えるな！」と謳う人も居るのかも知れませんが、それはどちらかと言うとマーフィーの法則に近いのではと思います。
私も以前はマーフィーの法則を聞いていましたが、マーフィーの法則はそれこそ「ネガティブな感情が出てきたらすぐに打ち消せ！」と言った感じだったので（それ以外は引き寄せとほぼ似たような内容なのですが）
「ネガティブでもいいよ」
「自分が心地良く在れればいいよ」
と言ってくれる引き寄せの方がほっこり安心できたのです。
また、【引き寄せ】と言う名前が「悪い物も引き寄せてしまう」と言ったイメージをさせるのもあるのかも知れないですね。こちらも内容を知れば違ってくると思いますが・・・。
いずれにせよ【引き寄せの法則】「思考が現実化する」と言う言葉だけを取って「そうなんだ！わーどうしよう」となるのは早計ではないかと思います。
本当は・・・
引き寄せの考え方で不安障害を改善したい！と思っていたんです。
今もそう思っているし、それはきっと出来る！と思っています。
けれどブログを始めて１年経った今も「本当にそれでいいの？」と言う現実的な思考は取れないまま。
きっと出来る！と思っているのに、100％は信じきれないまま。今までの全てを手放せないまましがみついているんです。
必死にしがみついてるロープは、きっと手を離しても１m下にはマットが敷いてあるのだと思うのですが
99％そうだとしても残りの１％もし駄目だったら？と思うと怖くて離せないんですよね。
もし落ちても誰も責任取ってくれないので。
だからきっとそうだと思っていても全てを投げ打って100％それに傾倒出来ない、かと言って引き寄せの法則はきっとあると信じてる
中途半端なものです。
なぜなら本当に引き寄せの考え方が出来たなら、何もNGじゃなくて、何をしててもしてなくても自分は100点満点で、そしたら不安でも苦しくても外で具合が悪くなっても倒れても全てがOKで、そうやって自分を全部許容できたら何も怖くないと思うのです。
「こうなってはいけない」「こうなったらどうしよう」そういうものがなくなったら、そもそも不安に思う理由がないと思うのです。
そうなれたらどんなに楽だろうか、と思う反面
そんなことが出来るのだろうかと言う不安と、本当に自分の全てを肯定した時、自分は何も頑張れない駄目人間になってしまうのではないかと言う不安があります。なので100％傾倒出来ないのです。
カウンセリングでも、自分はこれでいーや！と思ってしまえれば逆に気力が湧いてくるものだ、とは言われたのですけどね。
このブログはどこで着地するでしょうか。
当初の目的どおり引き寄せの法則の考え方を使って不安障害を克服できるのでしょうか。
それとも引き寄せの法則の考え方関係なく不安障害を克服するでしょうか。
はたまた不安障害を克服できないまま何年も右往左往するブログになるでしょうか。
ゆくゆくは良い結果を出したいと思いつつ、自分のリアルを綴っていきたいです。
もし今後変化していくのならその様子を見守って頂けたら、と思います。
MENTハーブティーを飲んで１週間
MENTハーブティーを飲み始めて１週間経ちました。
効果の程はと言うと・・・不安に関しては特に変わりません。
まあ不安を軽減するためではなく自律神経を整える為のハーブティー（自律神経が整えばおのずとメンタルも安定するよね、と言うハーブティー）なので自律神経を整えるのが本来の目的なのですが。
朝に飲むモーニングアップブレンドと言うのが気力を上げる効果があるようで、朝飲んで１日の活力を上げようといったもので
夜に飲むナイトリセットブレンドと言うのがリラックスして副交感神経を優位にしようと言うものです。
これらを繰り返して
朝～日中→交感神経 夜→副交感神経 のリズムを整えようと言うことですね。
モーニングアップブレンドはややスパイシーな香りとの事でしたが、何かの匂いに似てるなーと思ったら私にはお寿司のガリを彷彿とさせます。しょうがは入っていないのですが・・・。
私は日中いつもだるい、気力がないので飲んでいますが、効果はよく分かりません。ただ飲み始めて４日位はいつもより多少動けたような気がします。４日目以降はさして変わらず・・・と言った感じでしたが
ハーブティーの効果もあるのかも知れないですが、やはり「こういう効果のあるハーブティーを飲んでいる」と言う意識自体がその気にさせる、といった部分が大きいんじゃないかと思います。
最初の方は一緒に付いていた冊子を読んだり本屋でたまたま自律神経の本を買っていたのでそれを読みながら飲んでいたので。
４日目以降はパソコンを見ながら何となく飲んでしまったので「こういうハーブティーを飲んでいる！」と言う意識が欠けてしまったかなと。
ナイトリセットブレンドは、初日ほどすぐは眠れないもののここ１週間位はyoutubeを聞こうという気にはならない程度に落ち着き、いつの間にか眠れています。
これも、ハーブティーの効果もありつつ寝る前１時間半位はパソコンを消し、朝と同じ本を読みながらゆったりと意識的に飲んだおかげかなあと思います。
ただ助かるのは夜中トイレに行く回数が減った事！前に書いた別の安眠ブレンドのハーブティーを飲んでる時は特に眠くはならないのにトイレの回数が増えむしろ安眠妨害ブレンドだったのですが、ナイトリセットブレンドは眠りに着く前多少トイレに行きたくてもそのまま眠れ、夜中トイレに起きる事も少なくなりました。
夜中目が覚めると寝付けなかったり不安になる事もあるので、夜中起きにくくなった＋寝つきが良くなったのはかなり助かっています。
そういった意味で効果を感じているのはナイトリセットブレンドですね。
とは言えハーブティーは薬の様な即効性のあるものではなく、飲み続ける事で自然治癒力を高めたり体質改善するものだと思うので今感じてる効果がそんなすぐ出るものなのだろうか・・・とも思いますが
ハーブティーの効果にしろプラシーボにしろ「今！助かっていると言う事実」は本当なので、そう言うのもひっくるめて『効果あり』と感じています（^^）
とは言えまだ１週間なので１ヵ月飲み続けて様子を見たいと思います。
このまま効果があるといいな（^^）
安定剤 効能orプラシーボ？
今の私の頓服薬の使い方、効能についてお話します。
私は今は毎日飲む薬はなく必要な時に頓服でレキソタンを使用しています。
元は朝昼晩で飲むように処方されたのですが、私は長年レキソタンを頓服で使用してきたため【必要な時に飲む】方が安心したので。
外に行く前や外で不安になってきた時に飲みます。
そしてその効果は私の場合、大概『すぐに』出ます。
飲んだ次の瞬間少し楽になる事が多いです。
けれどレキソタンが効き始めるのは１５～２０分と言われているので、本来飲んだ次の瞬間に薬の効果があるはずないのですが・・・。
私に効いているのは「薬を飲んだから大丈夫」と言う安心感。つまりは私の意識、心の問題です。
勿論薬自体にも効能があるでしょうが、それ以上に私にとってはこの安心感を得る事自体が重要で
以前にも書きましたが、きっと中身がただのラムネに変わっていてもほぼ同様の効果が得られるのではないかと思っています。
プラシーボでも良いのです。
大事なのは『私が楽になる事』であって、薬自体の効き目云々ではないから。
薬は杖のようなものだと思ってます。
辛い時には杖に支えてもらって、ゆくゆくは杖なしでも安心して歩けるようになったら。と思っています。
MENTハーブティー １日目
昨日の朝からMENTのハーブティーを飲み始めました。
驚いたのが夜の寝つきが良かった事！最近寝つきが悪く、ここ４日ほどは退屈すぎてyoutubeを聞きながら寝ていたのですが昨日はyoutubeを聞く間もなくいつの間にか眠っていました。
その前に市販で買った安眠ブレンドと言うハーブティーを１０日程飲んでいましたが全く効果がなく、それどころか寝る前に飲むのでトイレが近くなり余計眠れなくなるだけでした；
なのでこれにはびっくり。いくら専門化が作ったとは言え、薬じゃあるまいしそんな１度で効果があるとは思っておらず・・・。
勿論、まだ１日目なのでたまたまかもしれませんし、飲み続けて様子を見たいと思います。
効果があると嬉しいな（^^）
ハーブティーその２ MENT
先日ハーブティーを試してみたい！と言っていたのとは別の、メンタルヘルスの為のハーブティーMENTと言うのを注文してみました。
メンタル系のハーブティーを探していたら見つけ、全く知らなかったのですがなかなか有名らしく、評判もおおむね良さそうなので注文してみました。
初回半額で買えて１ヵ月分１０００円弱程度なので試すには値段もお手頃。
ただ商品は２種類あり、私はモーニングアップブレンドとナイトリセットブレンドと言う２種類購入したので２０００円弱になりますが・・・。
自律神経を整える為のハーブティーだそうです。
まだ届いていませんが、どんな感じか１ヵ月試してみようと思います♪
（前に言ってたハーブティーは、MENTを購入した為ひとまず見送りです。セントジョーンズワートと言うハーブが薬との飲み合わせが良くないようなので迷っています；一応常用薬はなく、頓服の薬を時々飲む程度なのですが・・・。）
最後に、ずっと変えようと思っていたプロフィール画像をやっと変えました！
猫が好きなので猫の写真です♪ 画面が少しかわいらしくなりました（^^）
